¿Debe una
persona diabética realizar ejercicio físico? El
ejercicio físico debe ser incluido como parte del programa de tratamiento
de la Diabetes Mellitus (DM) tanto tipo I como II, ya que además
de ayudar a mejorar el control glucémico, disminuye el riesgo de
complicaciones a largo plazo, favorece el mantenimiento del peso
ideal y mejora la calidad de vida.
Las personas diagnosticadas de DM
deben conocer los cambios que produce el esfuerzo físico sobre el
metabolismo
de la glucosa,
con el fin de obtener los máximos beneficios de un programa regular
de entrenamiento y disminuir sus posibles riesgos.
En las personas con DM tipo I el
ejercicio mejora la sensibilidad a la insulina. Para intentar
conseguir un optimo control de su diabetes
a largo plazo es conveniente que al entrenar presten atención
a una serie de aspectos, como son:
Momento
del día en que se realiza la actividad física. Valor
de su glucemia
antes del ejercicio. Tipo,
duración e intensidad del ejercicio que se va a realizar.
Tipo
y dosis de la insulina utilizada.
En los pacientes con DM tipo II desarrollar
un programa de ejercicio físico de forma regular resulta básico
para su control glucémico. Se ha comprobado que la realización de
actividad física puede prevenir la aparición de este tipo de diabetes,
siendo el efecto protector más marcado en las personas que tienen
factores de riesgo para padecer la enfermedad.
Mejora
de la sensación de bienestar. Mejora
de la capacidad funcional. Mejora
de la sensibilidad a la insulina. Disminución
de la tensión
arterial elevada. Disminución
del riesgo a largo plazo de desarrollar hipertensión arterial. Disminución
del riesgo de desarrollar coronariopatía. Reducción
de la grasa corporal. Disminución
de los niveles de triglicéridos. Aumento
de HDLcolesterol. Disminución
del riesgo de desarrollar osteoporosis.
Riesgos:
Hipoglucemias
en las personas tratadas con insulina o hipoglucemiantes
orales. Hiperglucemias. Cetoacidosis
en pacientes con DM tipo I. Excreción
de proteínas
por la orina. Retinopatía
diabética. Alteración
cardiaca. Peligro
de desarrollar úlceras en los pies, sobre todo en las personas
con neuropatía. Aumento
excesivo de la temperatura corporal.
¿Debe
una persona diabética realizar ejercicio físico?
El
ejercicio físico debe ser incluido como parte del programa de tratamiento
de la Diabetes Mellitus (DM) tanto tipo I como II, ya que además
de ayudar a mejorar el control glucémico, disminuye el riesgo de
complicaciones a largo plazo, favorece el mantenimiento del peso
ideal y mejora la calidad de vida.
Momento
del día en que se realiza la actividad física. 