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Cereales, legumbres y tubérculos:
Tabla de raciones recomendadas
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Raciones
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Platos
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Legumbres
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2 3 Raciones/semana
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Potaje: Garbanzos, arroz, espinacas y bacalao.
Judías pintas con arroz. |
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Cereales
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Pan, galletas, cereales
expandidos....:
5 raciones/día
Arroz, pasta, maíz:
4 5 Raciones/semana
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Fideos con almejas.
Paella: Arroz, marisco, verdura.
Ensalada Americana: Maíz, repollo, pasas y manzana. |
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Patatas
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1 pequeña ración/día
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Ensalada Campera: Patatas, tomate, atún, huevo.
Patatas como acompañamiento 2º platos: vapor, horno,etc.
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