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Nutrición

Beneficios del café para la salud

Beneficios del café para la saludLa verdad es que el café es un alimento que cuenta con muchísimos beneficios para la salud tanto de los deportistas como de todo tipo de personas. En este artículo te contamos todos los puntos positivos y los principales beneficios que supone el café para cuidar la salud al máximo y aportar ese plus que necesitamos para nuestro día a día.

Sirve para quemar grasa

En primer lugar debes saber que el café es una bebida muy interesante para quemar grasas. Si revisas los suplementos alimenticios que se usan para perder grasa sin duda verás como todos ellos incorporan cafeína. Esto es así porque se trata de una sustancia que de forma natural es muy interesante para propiciar la quema de grasas.

Incorpora importantes nutrientes

En segundo lugar, el café cuenta con muchos nutrientes. Mucha gente cree que el café solamente es cafeína y agua y para nada. El café cuenta con ácido pantoténico y con roboflavina. Además lleva también manganeso, magnesio, niacina y potasio.

Ayuda a combatir enfermedades degenerativas

Con una taza de café al día puedes combatir diferentes tipos de enfermedades degenerativas como el párkinson o el Alzheimer. Si bien es cierto que estas enfermedades actualmente no tienen cura sí puedes tratarlas tomando café gracias a la cafeína, con lo que siempre mejor la versión natural que la descafeinada.

Lucha contra la depresión

Además, el café también puede ser muy interesante para tratar la depresión. Según diferentes estudios las personas que consumen café de forma regular tienen muchas menos posibilidades de desarrollar depresión gracias a la cafeína. Incluso se cree que el consumo de café de forma moderada puede contribuir a disminuir al máximo las probabilidades de suicidio.

Previene los infartos

Si bien la cafeína sube la presión sanguínea no aumenta ni mucho menos el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular e incluso diversos estudios evidencian que puede servir para prevenir los infartos y las insuficiencias del corazón. Eso sí, cabe reseñar que hablamos de consumos moderados de entre una y tres tazas de café diarias.

Reduce el riesgo de cáncer

Por otro lado, como vemos en ExpertCoffee, otros investigadores americanos evidenciaron que el consumo de café de forma regular puede contribuir a reducir el riesgo de padecer cáncer de colon y otros estudios suecos afirman que la cafeína también serviría para reducir el cáncer de mama.

Protege el hígado

Para los humanos el hígado es un órgano fundamental que cumple muchísimas funciones diferentes y es por ello que resulta vital cuidarlo al máximo. En este punto, se considera según diferentes estudios que el café podría contribuir a reducir el riesgo de desarrollar una cirrosis, una de las enfermedades más comunes del hígado que suele estar muy relacionada con la hepatitis y con el alcoholismo. Por supuesto para que esto funcione no se debe mezclar el café con alcohol y se tendrá que hacer un consumo responsable.

Disminuye el riesgo de diabetes

Si una persona quiere evitar el riesgo de padecer diabetes del tipo dos la cafeína puede ayudarle ya que según diversos estudios, además de llevar una vida saludable y hacer deporte, el consumo de café de forma controlada puede contribuir a reducir el riesgo de desarrollar esta enfermedad.

Mejora el rendimiento

Por último, aunque sin duda se trata de uno de los beneficios más utilizados y conocidos, cabe reseñar que el café también sirve para ayudarnos a rendir mejor, tanto en nuestro día a día como también a nivel deportivo. La cafeína hace subir la adrenalina con lo que el cuerpo se prepara para hacer esfuerzos físicos más fuertes y las células grasas descomponen la grasa con lo que la podemos usar con facilidad a modo de combustible.

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Categorías: Nutrición,
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