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Vivir sano

Consejos para elegir calzado cómodo y saludable

Consejos para elegir calzado cómodo y saludableRecientemente, la AEMCP (Asociación Española de Medicina y Cirugía del Pie) ha advertido sobre las terribles secuelas que deriva el uso de zapatos incómodos para nuestra salud, y es que, si nos detenemos a pensar por un segundo, nuestros pies muchas veces no cuentan con el cuidado requerido, y no son pocas las ocasiones en que un calzado apretado o un tacón demasiado alto termina afectándonos con molestas heridas, callos, e incluso, padecimientos en nuestra columna y articulaciones. Veamos algunos consejos básicos a tener en cuenta en estos casos:

Confort ante todo

A la hora de comprar un calzado, muchas veces centramos nuestra atención en la marca o el glamour de los zapatos, sin tener en cuenta la cuestión más importante de todas: el confort.

El propósito de un calzado nuevo debe estar centrado en el uso que le daremos, por lo que sería imprudente contar con unos zapatos elegantes y glamorosos si permaneceremos la mayor parte del tiempo de pie o caminando. Es necesario tener en cuenta que nuestros pies soportan el peso completo del cuerpo, por lo que es recomendable optar por un calzado cómodo, que se adapte a la forma de nuestro pie ante todo.

Confía en las mejores marcas

Muchas veces buscamos buenos precios, descuidando la calidad del calzado. Y esto puede ser un error grave, porque muchos problemas de salud empiezan por los pies. Además, es posible encontrar calzado de excelente calidad a buenos precios. Muchas firmas cuentan con secciones de zapatos y zapatillas outlet con precios rebajadísimos, modelos estupendos y con una calidad fantástica. Aquí tienes un ejemplo de una sección de zapatilas en outlet, de una marca de calzado reconocidísima. Comprar unas zapatillas en su outlet es comprar con garantías un modelo de calidad para nuestros pies.

No descuidar las medidas

Si bien es evidente que un zapato demasiado ajustado trae no pocas molestias para nuestro cuerpo, también es necesario tener en cuenta que optar por un modelo demasiado grande u holgado puede desencadenar otras complicaciones. Lo mejor es sin duda decantarse por un calzado justo, no sólo en el largo de la pieza, sino también a lo ancho.

También debemos apuntar que no todos los pies son simétricos, por lo que en algunas ocasiones deberemos incluso comprar un par de zapatos de diferentes tallas. En el caso de los tacones, las mujeres optan la mayoría de las veces por un tacón demasiado elevado, y aunque es cierto que les aporta elegancia y altura, a la larga esto se consigue sacrificando la comodidad.

Tómate tu tiempo

A la hora de acudir a la peletería, siempre es conveniente estar conscientes del estilo que más se adapta a nuestra anatomía y estilo de vida. Nunca te conformes con el primer modelo que te pruebes, y en cambio, escoge varios y examínalos con detenimiento: ajústalos correctamente, ponte de pie y valora cómo te sientes, camina con ellos y mueve los dedos y los tobillos para comprobar que son lo suficientemente cómodos para ti.

También puedes apoyarte en la recomendación del vendedor, y sobre todo, nunca escatimes en el precio de tus zapatos, recuerda que estás haciendo una inversión a largo plazo sobre tu salud (fuente: Uncomo).

Sobre el soporte

El soporte es uno de los elementos claves cuando se quiere lograr un buen confort. Verifica que el calzado te aporta un balance correcto y te permite sostener el empeine del pie. El empeine de nuestros pies es el encargado de lograr el equilibrio necesario para el desplazamiento, además de fungir como resorte para el impacto.

Al contar con un soporte eficaz para el empeine, debemos también tener en cuenta el material del calzado. La elasticidad y la dureza del material definirán en gran medida nuestra comodidad con cada paso que demos.

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Categorías: Vivir sano,
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