Ejercicio
físico y diabetes mellitus El ejercicio físico debe
ser incluido como parte del programa de tratamiento de la Diabetes
Mellitus (DM) tanto tipo I como II, ya que además de
ayudar a mejorar el control glucémico, disminuye el riesgo
de complicaciones a largo plazo, favorece el mantenimiento del
peso ideal y mejora la calidad de vida.
El
sedentarismo, ese enemigo del cuerpo y de la mente Existen numerosos
trabajos donde se pone de manifiesto que a medida que aumenta
la edad disminuye la proporción de personas que practican
algún tipo de ejercicio. Los profesionales de la salud
reconocen que la realización de ejercicio físico
es fundamental para el equilibrio psicológico...
Prevención
de las lesiones en el deporte Las lesiones deportivas
ocurren con ocasión de la actividad física tanto
recreativa como de competición. Pueden aparecer por accidentes
o por sobrecarga (presión excesiva sobre un hueso o articulación,
etc.), y no difieren de las lesiones que se producen por causas
ajenas al ejercicio físico.
Ejercicio
físico en la tercera edad Es muy difícil determinar
cuando comienza el periodo del desarrollo humano conocido habitualmente
como tercera edad. Los expertos en la evolución
del hombre no se ponen de acuerdo respecto al momento en que
se inicia la vejez, ya que va a depender de numerosos factores
que inciden en la vida que se ha llevado...
Actividades
deportivas recomendables en la tercera edad Uno de los principios metodológicos
de la educación física indica que todo ejercicio
debe adaptarse a las características de los sujetos a
los que va dirigido, y la tercera edad no es una excepción,
no requiere un tratamiento especial...
Formas
de ejercicio físico en la tercera edad Los programas de ejercicio para la
tercera edad, ante todo, deben ser individualizados y dirigidos
a trabajar las cualidades físicas entrenables en esta
época de la vida; dichas cualidades son: resitencia...
Adaptación
de la mujer al ejercicio físico La respuesta al ejercicio físico
en la mujer tiene características diferenciales respecto
al hombre, si bien son pocos los estudios científicos
que han investigado este aspecto, motivado quizás por
la tardía incorporación de la mujer a ...
Adaptación
del organismo al ejercicio físico La fisiología es una rama
de las ciencias biológicas de las llamadas básicas.
Su conocimiento nos permite comprender el funcionamiento de
los distintos aparatos y sistemas del organismo así como
la homeostasis ...
Adaptación
del sistema cardiovascular al ejercicio Entre las modificaciones cardiovasculares
se observa un descenso de la frecuencia cardiaca (pulsaciones
del corazón por minuto) en reposo y también durante
la realización de un ejercicio físico de intensidad
submáxima ...
Algunos
ejercicios sencillos de flexibilidad Los ejercicios que se muestran a
continuación son seguros y puede hacerlos cualquiera
que se encuentre en una condición física media.
Procure concentrarse en relajarse mientras se estira. Aguante
20-30 sg en cada posición de ...
Beneficios
de la actividad física En la actualidad parece claramente
demostrado que mientras que el sedentarismo supone un factor
de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas,
entre las que destacan las cardiovasculares por representar...
Beneficios
del ejercicio físico en el embarazo La práctica de ejercicio físico
mejora la condición cardiovascular y muscular, favorece
la corrección postural y evita un aumento excesivo de
peso, lo que proporcionará a la embarazada una mejor
condición física general y le permitirá
...
Deporte
y crecimiento La edad escolar comprende estadios
de la vida del ser humano en los que los procesos de crecimiento
y maduración tienen un desarrollo rápido e importante
influenciando de manera profunda y crucial la estructura y capacidades
físicas del individuo para el futuro...
Deportes
recomendados en niños y adolescentes El niño con una buena salud
siempre está haciendo ejercicio, ya que de forma espontanea
tiende a hacer trabajo físico cuando juega y a descansar
cuando se fatiga....
Ejercicios
gimnásticos durante el embarazo Los ejercicios deben realizarse de
forma regular, con movimientos suaves y una respiración
controlada. Pueden mantenerse hasta el final del embarazo (salvo
contraindicación del tocólogo).
El
deporte en el niño y adolescente El ejercicio físico en el
niño va a contribuir a los procesos de desarrollo y maduración
de su potencial genético. La actividad deportiva entendida
como juego o actividad lúdica que implique movimiento,
mejora significativamente ...
Entrenamiento
de la flexibilidad La flexibilidad podría ser
definida como la capacidad que tienen los músculos para
estirarse, cuando una articulación se mueve.
La amplitud del movimiento articular puede verse limitada por
diversos factores ...
Fuerza
muscular La fuerza muscular es necesaria para
realizar actividades de la vida diaria con las menores molestias
y riesgo de lesiones. La edad, sobre todo a partir de la 2ª
mitad de nuestra vida...
Fuerza
muscular: entrenamiento de fuerza en casa La manera más fácil
de comenzar a realizar entrenamiento de fuerza es en casa con
pesas pequeñas o utilizando el propio peso corporal.
También existen versiones...
.Modificaciones
en el organismo de la mujer embarazada El embarazo es una situación
fisiológica transitoria que se acompaña de una
serie de modificaciones en el organismo de la mujer (cambios
en el volumen corporal, sistemas cardiovascular, respiratorio,
musculoesquelético y endocrinológico) que ..
Resistencia
física El estado de forma cardiovascular
se mide en términos de capacidad aeróbica, y viene
representado por la capacidad para realizar ejercicio físico
de grandes grupos musculares de todo el cuerpo, a una intensidad
de moderada a alta...
Riesgos
del ejercicio físico en el embarazo Cuando se realiza actividad física
durante la gestación pueden existir problemas que la
mujer embarazada debe conocer, por eso es tan importante que
se consulte al médico antes de comenzar un programa de
actividad física, ya que en algunas ...
