Ejercicio físico

En la diabetes no insulindependiente existe una menor sensibilidad a la insulina, y con frecuencia obesidad. Por tanto un plan de ejercicio aeróbico regular es aconsejable ya que, además de mejorar la sensibilidad a la insulina, ayuda a reducir peso.

Las personas pueden encontrar el tiempo necesario para realizar actividades que se han postergando por falta de tiempo o por la necesidad de centrar la atención y el esfuerzo en responsabilidades de las que ahora se encuentran liberadas.

Así, los adjetivos utilizados para describir a las personas mayores pueden sugerir imágenes totalmente distintas: patriarca, edad dorada, veterano, anciano o decano frente a caduco, viejo, senil o arrugado.

Sepamos como mejorar nuestra fuerza muscular analizando la forma de trabajarla y desarrollarla. Igualmente veremos un entrenamiento de fuerza para realizarlo en nuestra casa.

Aunque existen factores biológicos que limitan la potencia física de la mujer, es innegable que las mujeres están mejorando su condición física con una progresión más rápida que los hombres.

La comprensión de las respuestas y adaptaciones del cuerpo humano al ejercicio y sus mecanismos de regulación forman parte del área de conocimiento de la fisiología del ejercicio.

Cuando se realiza actividad física durante la gestación pueden existir problemas que la mujer embarazada debe conocer.

El embarazo es una situación fisiológica transitoria que se acompaña de una serie de modificaciones en el organismo de la mujer que limitan la movilidad y condicionan el nivel de actividad física en los últimos meses de la gestación.

El ejercicio físico continuado, acompañado de una dieta equilibrada, va a contribuir a la regulación del peso corporal, evitando la aparición de obesidad, tanto en la infancia como en la vida adulta.

El ejercicio físico debe ser incluido como parte del programa de tratamiento de la Diabetes Mellitus (DM) tanto tipo I como II, ya que además de ayudar a mejorar el control glucémico, mejora la calidad de vida.

Este programa está orientado a personas adultas que realizan actividad física de forma habitual, con el objetivo de mantener y/o mejorar su estado de salud y calidad de vida.

Existen numerosos trabajos donde se pone de manifiesto que a medida que aumenta la edad disminuye la proporción de personas que practican algún tipo de ejercicio.

Las lesiones deportivas ocurren con ocasión de la actividad física tanto recreativa como de competición. Pueden aparecer por accidentes o por sobrecarga, y no difieren de las lesiones que se producen por causas ajenas al ejercicio físico.

El niño con una buena salud siempre está haciendo ejercicio, ya que de forma espontanea tiende a hacer trabajo físico cuando juega y a descansar cuando se fatiga.

El abuso de esteroides anabolizantes ha sido objeto de creciente interés, en especial a partir de algunos estudios realizados en Estados Unidos en los que se mostraba un frecuente consumo de estas sustancias con fines no médicos.

Aprende qué es la flexibilidad y cuales son las claves para mantenerte flexible aprendiendo algunos ejercicios sencillos de flexibilidad.

La práctica de ejercicio físico mejora la condición cardiovascular y muscular, favorece la corrección postural y evita un aumento excesivo de peso, lo que proporcionará a la embarazada una mejor condición física y un parto con menos riesgos.

El estado de forma cardiovascular se mide en términos de capacidad aeróbica, y viene representado por la capacidad para realizar ejercicio físico a una intensidad de moderada a alta, durante periodos de tiempo prolongados.

Una de las motivaciones para la realización de ejercicio físico es la búsqueda del estado de bienestar que se acerque al concepto individual de salud como componente básico de la calidad de vida.

No solo es posible mantener una vida saludable durante el embarazo, sino que es muy importante llevarla para que el bebé se desarrolle correctamente. Veamos una serie de ejercicios gimnásticos para realizar durante el embarazo. Realízalos con precaución.