- Dieta de preparación. Esta dieta, dependiendo del deporte a realizar, puede llevarse a cabo durante semanas o días.
El día anterior y el mismo día de la competición, la verdura se debe sustituir por pasta, arroz, patatas o equivalente. Se deben realizar hasta tres tentenpiés que se componen de: lácteo azucarado, pan y fruta y de otras tantas comidas importantes (desayuno, almuerzo y cena) compuestas de: verdura, carne, arroz, pasta o equivalente, vegetales verdes, lácteo, pan y bebida.
