A quién se ha de pedir ayuda en caso de depresión

Si te has dado cuenta de que estás pasando por un momento depresivo, has dado el primer paso. En muchas ocasiones el problema viene dado en que las personas no se dan cuenta de su depresión y en consecuencia no pueden poner solución al problema.

¿Cuáles son los principales síntomas de la depresión?

Darse cuenta uno mismo de que está pasando por una fase depresiva no siempre es fácil. Pero te mostramos 8 claves que pueden mostrarnos que no estamos pasando por nuestro mejor momento:

• Estamos en un estado continuo de tristeza, desesperanza y en consecuencia tenemos continuamente muchas ganas de llorar. En muchas ocasiones sin ser conscientes del motivo del porque queremos llorar.
• Notamos un cansancio continuo, incluso cuando estamos realizando pequeñas tareas que no vienen acompañadas de esfuerzos importantes.
• En muchas ocasiones la depresión siempre viene acompañado de un continuo estado de culpabilidad. También se puede presentar con la idea de que somos inútiles y no sabemos hacer nada. Eso hace que siempre tengamos una visión del pasado negativa.
• Cuando estamos en este estado, normalmente tenemos muchos problemas para concentrarnos y tomar decisiones. Eso impide que podamos pensar con normalidad y en consecuencia es más complicado que seamos conscientes de nuestro estado actual.
• Lo más común suele ser que tengamos problemas de insomnio. Aunque en ocasiones puede suceder todo lo contrario, dormir mucho más de lo debido.
• La depresión siempre provoca la pérdida del interés y placer de las actividades naturales. En muchas ocasiones las cosas que nos gustaban pierden interés para nosotros por culpa del estado depresivo que estamos pasando.
• En ocasiones el problema puede llegar a evolucionar y hacer que suframos pensamientos suicidas. Esos pensamientos pueden llegar a ser recurrentes y hay que tomar medidas lo antes posible para evitar que vayan a más.
• La depresión puede provocarnos en muchas ocasiones dolores físicos que no están motivados por nada aparente. Estos dolores pueden presentarse como dolor de cabeza, espalda o estómago. Todo dependerá de la persona que esté pasando por la depresión.

¿A quién debo acudir si estoy en un estado depresivo?

Como hemos comentado anteriormente, lo importante es ser conscientes de lo que nos está pasando para poder pedir ayuda. Es verdad que se puede superar esa fase con mucha fuerza de voluntad y de manera individual. Pero los estudios han demostrado que para superar la depresión la mejor opción es pedir ayuda para que nos ayuden y dejar esa mala etapa atrás lo antes posible.

Para poder salir de la depresión lo antes posible, lo mejor que podemos hacer es ponernos en manos de profesionales. Una buena opción puede ser la de solicitar ayuda a este psicólogo en Sevilla, el cual es experto en depresiones y te ayudará en todo lo posible para que puedas volver a ser una persona feliz. Con la ayuda de un psicólogo podrás comenzar una terapia de recuperación que te permitirá volver a recuperar la felicidad en el menor tiempo posible. La ventaja de solicitar ayuda a un psicólogo es que cuenta con las herramientas necesarias para ayudarnos directamente. Eso hace que sea más fácil salir del problema. Además, un psicólogo nos ayudará a expresar lo que realmente sentimos en nuestro interior y en consecuencia es más fácil superar lo que nos está pasando. Muchos estudios han demostrado que contar lo que tenemos en el más fondo de nuestra alma es una gran herramienta para sentirnos mejor. La asistencia psicológica realmente es la mejor opción. Y recuerda, si no tienes dinero para poderte pagar tu propio tratamiento, la salud pública también cuenta con este servicio. Tardan un poco más en atenderte, pero mejor recibir ayuda tarde que nunca. Nuestro objetivo siempre tiene que ser el de conseguir solucionar el problema para poder volver a disfrutar de la vida como antes.

Es fundamental tener claro que la depresión es una enfermedad que se puede tratar. Si por cualquier motivo ahora no te sientes preparado para acudir a un profesional de la psicología, entonces tendrás que pedir ayuda en tu círculo social. Seguro que tienes amigos o familiares que están dispuestos a escucharte y ayudarte a tomar las decisiones adecuadas. No hay que tener miedo en mostrar nuestro problema para que los demás nos ayuden. El problema es que en muchas ocasiones los familiares no cuentan con herramientas para solucionar nuestro problema y finalmente nos veremos obligados a acudir a un profesional. Pero se ha demostrado que las personas depresivas tienen más fácil superar el problema cuando cuentan con personas que están a su lado para apoyarlas y así superar el problema con más facilidad.

Superar el estado depresivo a nivel individual es posible, pero te puedo asegurar que el número de personas que lo consiguen superar por sí solas es muy bajo. Si lo quieres intentar por ti mismo, debes saber que la meditación, los métodos espirituales y los viajes son las mejores herramientas para intentar salir del pozo. Pero si con el tiempo notas que no eres capaz de salir por ti mismo, no lo dudes y acude a profesionales. Son los que realmente te van a ayudar.

¿Qué me puede pasar si nadie me ayuda?

Todo dependerá del estado depresivo que tengas, pero se ha demostrado que sin las medidas necesarias la gran mayoría aumenta los síntomas. Por ese motivo, en cuanto una persona es consciente del problema, lo mejor es comenzar a solucionarlo rápidamente.

Lo peor que puede suceder a una persona depresiva es que el problema evolucione tanto que termine por suicidarse. Es algo muy crudo, pero en muchas ocasiones sucede cuando la persona no es capaz de ver luz a final del túnel. Pero otras muchas personas también viven una vida muy extraña. Eso supone que realmente no disfrutan de la vida y es uno de los objetivos principales en este mundo.

Con todo esto quiero dejar claro que la depresión es más grave de lo que parece, de aquí que la ayuda profesional de un psicólogo sea la mejor opción para volver a ser la persona que éramos antes.