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Nutrición

Dietas para perder peso antes de verano

Dietas para perder peso antes de veranoCuando se acerca el buen tiempo comenzamos a hacer planes para disfrutar del sol y de las actividades al aire libre, además de vestirnos con ropas más ligeras, vemos con preocupación como hemos acumulado grasa y lucimos algo rellenitos y puede que hasta fondones. Se disparan todas las alarmas y decidimos poner remedio a tal situación embarcándonos en una nueva operación bikini u operación verano que nos hará lucir palmito en tiempo récord.

Entrenamiento físico y dieta

Como parte del plan de acción recurrimos al entrenamiento físico, bien sea con un entrenador personal o siguiendo las pautas de nuestro gimnasio o bien haciendo las cosas lo mejor que sabemos, en todo caso nos ponemos manos a la obra y dispuestos a soportar las agujetas de los primeros días damos los primeros pasos hacia nuestro objetivo.Invariablemente será necesario acompañar tal esfuerzo con un control en la ingesta de alimentos que nos ayudará a acelerar el proceso de pérdida de exceso de grasa corporal con la bienvenida reducción de medidas, de abdomen si somos hombres y de caderas o piernas si somos mujeres.

Es decir nuestra operación bikini tiene dos grandes componentes: el entrenamiento físico, que atenderemos en detalle en otro momento, y la dieta, siendo esta última la principal preocupación porque representa casi por completo si tenemos éxito o sufrimos un fracaso.

Dieta no es dejar de comer

Al pensar en dieta asociamos el término con la reducción de alimentos a ingerir e incluso con pasar hambre, pero no tiene que ser así, bien lo explica aquí la Fundación para el Corazón detallando lo que viene a ser una dieta según sea el caso.

Hay dietas orientadas a mejorar una determinada condición física o para contribuir en la recuperación de la salud, dietas destinadas a la pérdida de peso como la dieta de la piña de http://www.puntofape.com/dieta-de-la-pina-para-perder-5-kg-en-2-dias-2780/ que tiene como objetivo una reducción drástica del peso corporal en un breve período de tiempo a través del efecto diurético y desintoxicante de los alimentos que se consumen.Otras pueden ser específicas para personas con ciertas intolerancias, así como también hay dietas para deportistas o para mantener la condición física durante un período de tiempo en el cual la actividad física esté incrementada o disminuida.

Dependiendo de nuestra condición física, estado de salud y otros factores, podremos seguir una u otra dirección en cuanto a la alimentación durante la operación bikini en la que nos hemos embarcado, sea como sea debemos tener siempre presente que “somos lo que comemos” y que lo mejor es adoptar un estilo de vida saludable que nos permita sentirnos y lucir bien todo el tiempo.

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Categorías: Nutrición,
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